50 Makanan Musim Panas Terburuk Untuk Perut Anda

50 Makanan Musim Panas Terburuk Untuk Perut Anda | Musim panas berarti saatnya untuk bermain di pantai, berenang di kolam renang, berkeringat dengan beberapa latihan di luar ruangan, dan menyalakan panggangan . Anda menghabiskan waktu di luar, menikmati vitamin D alami itu, tetapi Anda juga ingin memastikan bahwa Anda mencari dan merasakan yang terbaik dengan mengenakan pakaian renang dan setiap pakaian yang hanya keluar selama bulan-bulan panas ini.
50 Makanan Musim Panas Terburuk Untuk Perut Anda
50 Makanan Musim Panas Terburuk Untuk Perut Anda
Menjaga tubuh pantai tempat Anda bekerja keras dalam kondisi prima tidak selalu yang termudah ketika Anda terus-menerus dikelilingi oleh makanan yang membuat Anda merasa kembung , berkontribusi pada lemak perut, dan mengganggu mikrobioma usus Anda.

Tapi ada sesuatu yang bisa Anda lakukan: hindari makanan musim panas yang Anda tahu tidak baik untuk perut Anda. Anda akan menemukan tersangka yang biasanya meradang, merangsang lemak, dan mengganggu pencernaan pada daftar ini yang dipenuhi dengan lemak, natrium, dan gula atau hanya kalori kosong yang akan menyebabkan Anda makan lebih banyak karena tidak memuaskan. Ada juga beberapa makanan "sehat" yang lebih mengejutkan yang dapat menyebabkan kembung instan, membuat Anda merasa tidak nyaman segera setelah makan — bukan perasaan yang disambut ketika Anda duduk-duduk seharian dengan pakaian renang.

Berikut adalah 50 makanan musim panas terburuk untuk perut Anda.


Pizza


Ketika Anda berbaring di pantai sepanjang hari dan berjalan-jalan di trotoar, Anda mungkin tergoda untuk mengambil sepotong keju cepat dan kebaikan yang diisi saus, tetapi pizza bukanlah makanan yang akan membuat perut Anda tetap rata di musim panas. Minyak ini pasti membuat Anda merasa kembung , dan itu tidak termasuk semua natrium yang datang bersama pepperoni atau irisan daging lainnya.

Salad kentang


Selama bulan-bulan musim panas, sulit untuk tidak menemukan diri Anda di BBQ atau piknik di mana salad kentang disajikan, tetapi beberapa sendok lauk ini tenggelam dalam mayones. Mayo adalah bumbu yang dibuat dengan minyak nabati — baik kedelai, jagung, bunga matahari, safflower, atau minyak kelapa sawit — yang semuanya mengandung asam lemak omega-6 inflamasi tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang meradang ini dapat mengimbangi keseimbangan bakteri baik di perut Anda, yang menyebabkan masalah kesehatan yang tak terhitung jumlahnya mulai dari penambahan berat badan hingga masalah kulit.

kue corong


Pokok musim panas lain? Kue corong, yang digoreng dan ditutup dengan gula bubuk. Meskipun ya, enak, mereka tidak membantu perut Anda jika Anda salah satu dari ini saat Anda dalam pakaian renang. Makanan apa pun yang digoreng membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna , jadi ini adalah satu makanan yang akan duduk di perut Anda selama beberapa waktu.

Tukang sepatu


Tukang sepatu 100 persen merupakan hidangan penutup musim panas, tetapi sebelum Anda menggali lebih dalam untuk tusuk persik atau blueberry, Anda mungkin ingin memperlambatnya. Lihat, memakan suguhan manis ini berarti Anda hanya mengonsumsi berton-ton gula dan biasanya dipasangkan dengan es krim. Dairy adalah kelompok makanan lain, secara umum, Anda harus menghindari ketika Anda mencoba menjaga perut tetap rata di pantai karena banyak orang menderita intoleransi laktosa.

Cabai


Oke, kami mengerti: Anda tidak akan menghabiskan semangkuk cabai hangat di hari yang panas. Tetapi satu-dua kombo dari cabai dan keju biasanya menemukan jalan menuju staples boardwalk, seperti kentang goreng dan hot dog, dan kombinasi daging dan keju ini adalah sesuatu yang harus dihindari. Kemungkinan besar, daging dan keju yang akan Anda sajikan sama-sama diproses dan diisi dengan bahan pengawet, yang semuanya berkontribusi lemak perut, tidak membantu menjaga Anda tetap rata.

Lobster Rolls


Makanan laut mendapat waktu untuk bersinar di musim panas dan lobster roll terasa dekaden, tetapi sekali lagi, Anda mendapatkan bahwa ikan disantap mayo dan dengan sisi mentega, semuanya dalam roti tebal, perut Anda akan terlihat dan terasa terlalu penuh.

Sereal


Sekarang, kami tidak mengatakan setiap sereal tidak boleh, tetapi banyak favorit sejak masa kecil Anda yang mudah, makanan siap saji yang bisa Anda bawa keluar selama sehari di bawah sinar matahari juga beberapa sereal tidak sehat karena mengandung gula. Gula peradangan dapat menyebabkan lonjakan dan menabrak gula darah, menyebabkan Anda mencari lebih banyak makanan segera setelah makan, yang dapat membuat perut Anda buncit selama berjam-jam.

Nachos


Nacho adalah makanan cepat yang bisa dengan mudah dikunyah di sela-sela untuk berenang , tetapi keju kemungkinan besar bukan keju asli, karena lebih merupakan saus olahan yang dipasangkan dengan keripik, adalah bom natrium yang akan membuat Anda kembung. .

Chicken nugget


Nugget dan tender ayam, sekali lagi, selalu dijual dalam jarak dekat ke pantai atau kolam renang, berkat trotoar dan tegakan konsesi, tetapi itu tidak berarti Anda harus memakannya jika tujuan Anda adalah menjaga perut tetap rata. Mereka digoreng dan diisi dengan lemak dan karbohidrat yang tidak akan membuat Anda merasa ringan dan segar di hari yang panas.

Cokelat


Tidak dapat disangkal bahwa cokelat hitam memang memiliki banyak manfaat kesehatan , tetapi ketika Anda ingin menjaga perut tetap rata, Anda mungkin ingin berhenti makan cokelat, karena cokelat dikaitkan dengan sembelit. Sebuah penelitian yang dilakukan di European Journal of Gastroenterology & Hepatology bertanya kepada sekelompok orang yang berurusan dengan sembelit makanan mana yang mereka pikir harus disalahkan atas masalah perut mereka, dan cokelat menjadi yang teratas.

Milkshake


Susu tidak menyebabkan semua orang kembung, tetapi jika Anda memiliki sensitivitas laktosa, minum milkshake di hari musim panas akan menyebabkan pinggang Anda membesar. Dan bahkan bagi mereka yang dapat dengan mudah mencerna susu, milkshake sarat dengan es krim, cokelat, whipped cream, dan topping lainnya yang hanya menambah gula dan kalori, jadi Anda juga tidak jelas! Plus, sebuah penelitian menemukan milkshake minum berdampak negatif pada pembuluh darah, dengan peserta tidak dapat memproses darah melalui sel darah merah mereka dengan mudah. Jadi selain merusak tubuh pantai Anda, milkshake juga dapat mengacaukan aliran darah Anda. Tidak, terima kasih!

Mengunyah permen karet


Gusi tampaknya tidak berbahaya, tetapi saat Anda mengunyah permen karet, Anda menelan lebih banyak udara, yang, Anda duga, menyebabkan kembung. Selamat tinggal, perut rata.

Telur


Jika Anda makan beberapa telur sebelum berencana mengenakan pakaian renang, ada kemungkinan perut Anda tidak akan rata seperti yang Anda harapkan. Telur adalah makanan yang bisa membuat Anda sembelit dan ketika perut Anda tidak tenang, Anda akan dipenuhi dengan gas.

Pisang mentah


Anda akan ingin menunggu buah ini menjadi kuning sebelum Anda makan beberapa saat Anda sedang mengerjakan tan Anda. Hijau, pisang mentah mengandung banyak tanin , yang membuat Anda sembelit, serta tinggi dalam FODMAPs: karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang dapat membuat Anda kembung.

Donat


Pagi manis ini akan membuat perut Anda tidak rata. Mereka digoreng, jadi mereka tidak hanya menambahkan inci ke pinggang Anda, tetapi bukan rahasia mereka penuh dengan gula, yang meradang. Lewati memulai hari pantai Anda dengan salah satunya!

Tomat


Tomat agak menyegarkan dan berpasangan dengan baik dengan banyak favorit musim panas, tetapi mereka menyebabkan tubuh memproduksi asam lambung, yang dapat menyebabkan refluks asam . Dan lagi, perut Anda tidak akan rata ketika sedang dalam tekanan!

Minuman berenergi


Berada di bawah sinar matahari dapat menguras Anda, tetapi jangan berpikir untuk beralih ke minuman energi untuk pick-me-up jika Anda ingin menjaga perut tetap rata, dan tetap terhidrasi dengan baik. Menghirup salah satu minuman berkafein ini akan membuat Anda dehidrasi dan ketika Anda mengalami dehidrasi, ini dapat menyebabkan sembelit, yang akan membuat perut Anda kenyang dan tidak dapat mencerna dengan baik. Selain itu, ketika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda cenderung menahan setiap tetes air yang bisa, yang membuat Anda terlihat lebih kembung dari yang sebenarnya.

Kue


Meraih camilan manis yang cepat seperti kue adalah cara yang tidak perlu untuk perut Anda. Cookie hanya diisi dengan gula dan lemak tidak sehat dan makanan olahan akan menambah inci ke pinggang Anda.

Apel


Dalam hal pencernaan, apel adalah buah yang sangat berserat , sehingga perut Anda mungkin terisi penuh dan menjadi bengkak.

Makanan cepat saji


Makanan cepat saji sulit dicerna, karena tinggi lemak dan lemaknya. Dan itu biasanya tinggi lemak tidak sehat seperti lemak jenuh dan bahkan trans, yang bersifat inflamasi. Jika Anda ingin memamerkan perut Anda, di pantai, lewati membuat pit-stop di drive-thru .

Sayuran pedas


Pikirkan bagaimana perasaan Anda setelah makan brokoli, kangkung, kol, atau kembang kol. Jika kata pertama yang muncul di benak Anda adalah "kembung," maka Anda seperti kebanyakan dari kita. "Manusia tidak memiliki enzim untuk memecah raffinose, gula kompleks yang biasa ditemukan dalam sayuran silangan," ahli gizi klinis Jennifer Cassetta , CN, MS menjelaskan. "Jadi ketika sayuran ini sampai ke usus bagian bawah, mereka difermentasi oleh bakteri dan menghasilkan metana, karbon dioksida, dan hidrogen, yang mengarah ke gas."

Makanan Ringan Asin


Sebelum Anda memasukkan keripik besar ke dalam tas pantai Anda, pertimbangkan kembali. Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa konsumsi chip harian bertanggung jawab untuk menambahkan rata-rata 3,3 pound ke kerangka peserta studi setiap empat tahun, dan ketika Anda menuju ke pantai, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah makan makanan yang menambah lebih banyak lemak, terutama karena tidak bisa berhenti setelah satu keripik kentang sangat nyata .

kopi


Kami penggemar berat kopi di reg (hei, ini pilihan rendah kalori yang bahkan dapat membantu mengekang nafsu makan yang mengganggu), tapi lebih baik melewatkan kopi Anda sebelum Joe di pantai. Menurut sebuah penelitian di jurnal Gut , "Kopi telah terbukti mempromosikan pelepasan gastrin, yang dapat meningkatkan lonjakan kolon dan aktivitas motorik," yang pada dasarnya berarti bahwa java akan membuat Anda harus lebih sering pergi ke kamar mandi. Dan kita semua tahu betapa sulitnya menemukan kamar mandi umum yang bersih di pantai.

Teh manis


Sama seperti kopi, teh bertindak sebagai diuretik, yang akan membuat tubuh Anda mengeluarkan garam dan air, yang mengakibatkan dehidrasi . Dehidrasi + sinar matahari = jelas bukan campuran yang baik! Jika Anda tidak bisa pergi tanpa kafein, pastikan untuk minum banyak air.

Bayam mentah


Bayam adalah tambahan yang sangat bergizi untuk salad musim panas Anda, tetapi tidak jika Anda berencana untuk pergi ke pantai dengan tunas Anda. Paket hijau berdaun mentah dalam dosis padat serat larut dan oligosakarida, yang keduanya menyebabkan kembung serius. Atau, campurkan segenggam bayam ke dalam smoothie Anda atau tumis dengan bawang putih dan minyak zaitun — kedua olahan ini akan membantu memecah serat-serat yang merangsang kembung ini.

Campuran Trail


Rasanya manis, asin, dan portabel, yang membuat camilan ini menjadi penggila keinginan yang hebat; tetapi campuran buah dan kacang kering Anda sebenarnya diisi dengan gula dan garam yang menyebabkan rasa kembung! Para peneliti di Universitas Kansas menemukan bahwa sekitar 50 persen orang melaporkan mengalami gas dari fruktosa, gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan. Alih-alih, buat campuran Anda sendiri dengan menjadi kurus pada buah yang mengalami dehidrasi dan memilih kacang yang tidak tawar untuk tumbukan protein dan serat yang tidak tercemar.

Minuman Sparkling


Sangat menggoda untuk menukar H2O lama biasa dengan soda atau bahkan air soda, tapi itu jelas bukan pilihan terbaik Anda. Sementara karbonasi membuat minuman Anda sedikit lebih menarik, itu akan menyebabkan Anda kembung seperti ikan buntal. Pastikan untuk mengisi pada air biasa saja, terutama karena semakin Anda terhidrasi, semakin sedikit cairan yang akan Anda pertahankan (AKA, Anda tidak akan kembung!).

Minuman Campuran


Melayang ke bar kolam renang sepertinya merupakan ide bagus saat Anda berlibur, tetapi Anda lebih baik melewatkan camilan beralkohol berbalut payung. Alkohol menyebabkan Anda menahan air. Dan karena banyak minuman seperti margarita beku dan piƱa coladas adalah gula dan bom kalori, mereka jelas-jelas tidak boleh digunakan dalam hal lemak perut.

Es krim


Berasal dari seseorang yang bersalah karena mengejar truk es krim, aman untuk mengatakan bahwa suguhan krim ini biasanya tidak sebanding dengan makanan. Plus, laktosa dalam es krim susu dapat menyebabkan gas, kembung, dan situasi perut yang tidak nyaman secara keseluruhan — bahkan jika Anda tidak toleran laktosa!

Daging dan Ikan hangus


Karat protein hewani Anda pada suhu super tinggi telah dikaitkan dengan kemungkinan menjadi karsinogenik , karena proses memasak ini menciptakan bahan kimia yang disebut amina heterosiklik. Apakah burger hangus benar-benar layak untuk risiko itu? Kami pasti tidak berpikir begitu. Pastikan makan malam Anda menghindari nyala api terbuka yang tinggi atau hanya memanggang sayuran Anda, yang tidak akan mengembangkan racun ini. Tetapi jika Anda benar-benar tidak bisa melupakan burger di Barbie, pilihlah daging tanpa lemak yang tidak akan mengeluarkan lemak dan menyebabkan nyala api dan gunakan potongan daging yang tipis untuk mempersingkat waktu memasak. Hal lain yang perlu diperhatikan, mengasinkan daging Anda dalam jam bir sebelum memanggang mengurangi senyawa karsinogenik sebanyak 68 persen, menurut sebuah studi di Journal of Agriculture and Food Chemistry . Anggur merah juga bekerja!

Hot Dog


Dikemas dengan natrium dan nitrat yang merangsang lemak yang menghubungkan anjing-anjing ini dengan kanker kolorektal adalah apa yang membuat hot dog masuk dalam daftar makanan musim panas terburuk kami. Cari tahu apa yang sebenarnya ada di hotdog Anda sebelum Anda makan satu.

Daging deli


Lupakan menempelkan sandwich daging deli ke dalam pendingin pantai Anda. “ Makanan natrium tinggi seperti daging deli, bacon, dan keju menyebabkan retensi air. Dan kembung dan berat air ekstra dapat membuat selulit lebih terlihat, ”jelas Kristen Carlucci Haase , RD.

Jagung rebus


"Tidak semua jenis karbohidrat mudah dicerna," kata ahli diet terdaftar Lisa Moskovitz , RD, CDN. “Dan jagung mengandung jenis karbohidrat yang sulit bagi tubuh untuk dipecah. Hal ini dapat menyebabkan fermentasi bakteri GI dan udara dan gas yang terperangkap, yang menyebabkan kembung. ”Hari pantai dan perut buncit adalah dua hal yang seharusnya tidak pernah berada dalam kalimat yang sama.

kue pretzel


Apakah Anda memilih pretzel lembut raksasa di pekan raya daerah atau segelintir mini renyah, pilih salah satu tidak ideal. Sementara pretzel sering tampak seperti pilihan yang lebih baik daripada keripik kentang berminyak, biasanya tidak! Perlakuan bengkok terdiri dari natrium dan karbohidrat — dua bahan yang tidak akan membantu perut Anda mengintip dalam waktu dekat.

Buah kering


Karena buah-buahan kering, seperti Craisins, telah dilepaskan dari air yang menghidrasi dan mengisi, mereka memiliki gula jauh lebih banyak per ons daripada rekan-rekan mereka yang segar atau bahkan beku. Untuk menjaga perut Anda kencang, ambil pendingin Anda dan bungkus dalam varietas non-dehidrasi untuk camilan sore yang menyegarkan. Jika Anda ingin lebih spesifik, kita sedang berbicara tentang makanan yang menghidrasi ini.

Anggur putih


Lewati Pinot Grigio musim panas ini karena penelitian menunjukkan bahwa alkohol tertentu , seperti anggur putih, meningkatkan peluang Anda terkena Melanoma! Kenapa begitu? Anggur putih menghilangkan vitamin dan antioksidan yang membantu tubuh Anda menangkal sinar matahari yang menyebabkan kanker. Dan jika Anda minum tujuh gelas atau lebih dalam seminggu, peluang Anda untuk menjadi korban matahari meningkat. Tetap gunakan anggur merah yang kaya antioksidan.

Saus BBQ


Sebelum Anda menyalakan panggangan, tetap bumbui daging Anda dengan bumbu gosok daripada saus BBQ yang diisi gula . Sebagai referensi: satu porsi kecil, dua sendok makan Sweet Baby Ray mengandung 16 gram gula! Jika Anda harus mengayunkan sayap Anda pada benda-benda tajam, pastikan saus BBQ Anda tidak mengandung sirup jagung fruktosa tinggi , bahan tambahan yang terbukti memperlebar ukuran pinggang Anda.

Roti putih


Jika Anda suka menuju ke pantai di musim panas, Anda tahu bahwa PB&J adalah makanan pokok pantai. Yang sedang berkata, pilih roti Anda dengan bijak. Roti seperti Wonder Bread dan varietas putih pedesaan hanyalah irisan karbohidrat kosong yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi dan tanpa serat. Roti Yehezkiel , di sisi lain, adalah alternatif serat dan protein yang lezat yang juga akan membuat Anda kenyang lebih lama!

Anjing Jagung


Perlakukan adil negara klasik. Jelas apa yang ada di bawah adonan sangat buruk, tetapi anjing jagung membuat daftar kami secara khusus karena komponennya yang digoreng: “Ketika kita menggoreng makanan, kita mengekspos minyak dan lemak ke suhu yang sangat tinggi. Ketika ini terjadi, radikal bebas, penyebab utama penuaan, terbentuk, ”kata Lisa Hayim , MS, RD, dan pendiri The WellNecessities. "Makanan-makanan ini tidak hanya menyebabkan kerusakan pada lingkar pinggang kita tetapi juga pada organ-organ dan bagian dalam tubuh kita."

Bir


Kecuali Anda memilih bir ringan, teruskan minuman super berkarbonasi dan kalori ini. Ini tidak hanya akan membuat Anda kembung, tetapi juga akan membuat Anda kenyang dengan kalori kosong dan membuat Anda dehidrasi, membuat Anda lebih cenderung menderita sengatan panas. Jika Anda ingin mengambil satu atau dua yang dingin, buang kembali salah satu dari 15 Best Light Beers In America ini daripada berkompromi atas nama penurunan berat badan.

Sosis babi


Melemparkan sosis ke atas panggangan? Anda mungkin ingin berpikir dua kali. Kita sudah tahu bahwa daging olahan dikemas dengan sodium nitrit yang berpotensi menyebabkan karsinogen, dan sosis babi jelas bukan pengecualian. Anda harus memilih potongan daging yang tidak diawetkan (Anda bahkan bisa tetap menggunakan daging babi, jika mau) untuk menghindari nitrit pembentuk racun itu.

Salad pasta


Apa itu masakan musim panas tanpa salad pasta yang enak? Walaupun lauk ini sangat penting bagi sebagian orang, lebih baik untuk menukar mie lama biasa dengan beberapa yang mengandung protein dan serat, seperti Modern Table Lentil Penne atau pasta Banza , yang dibuat dari kacang buncis. Kedua opsi ini sangat lezat, tidak ada yang bisa membedakannya!

ES Potong


Jika Anda melihat daftar bahan mereka, Anda mungkin berpikir dua kali untuk mengambil paket es loli untuk pesta biliar Anda. Es popsicle memiliki sirup jagung fruktosa tinggi dan pewarna buatan tinggi pada daftar bahan, yang berarti bahwa camilan ini tidak ramah perut rata. Alternatif yang sama menyegarkannya, Outshine Fruit dan Veggie Bars, membuat Anda tetap mencari dan merasakan yang terbaik. Es alami ini hanya 35 kalori per pop dan dibuat dengan jus dan pure dari labu, wortel, bit, rhubarb , cranberry, apel, dan stroberi. Yum!

Keju yang diawetkan


Mereka mungkin menjadi pokok di setiap barbeque musim panas, tetapi toppers sandwich seperti Kraft American Singles bukanlah keju asli (jijik!), Jadi jangan menambahkannya ke burger sebelum makan. Produk-produk palsu ini diamanatkan oleh pemerintah federal untuk dilabeli sebagai "keju olahan" atau "produk keju" karena proses pembuatannya: mereka mulai dengan hanya keju nyata 51 persen, membuang beberapa pengisi buatan, rasa, warna, pengawet, pengemulsi, pengasaman, panaskan semuanya, dan kemudian ikat ke dalam paket nostalgia yang kita semua tahu dan, sayangnya, cinta. Jika hasrat keju Anda membutuhkan penawar, pilihlah 100% keju asli dan kurangi porsi Anda menjadi satu ons.

Kentang goreng


Yang satu ini diberikan: kentang bertepung yang digoreng dengan minyak pembentuk lemak dan garam yang disiram adalah ide buruk yang menyeluruh jika Anda ingin mengungkap perut Anda dan, apalagi, hidup lama! Walaupun burger yang baik biasanya tidak lengkap tanpa sisi kentang yang renyah, Anda lebih baik memenuhi kebutuhan gorengan Anda dengan menyiapkan segumpal sayuran panggang atau panggang yang diisi dengan minyak kemangi.

Biji semangka


Sementara biji semangka merupakan sumber protein dan lemak sehat yang sangat baik , menelan seluruh kernel dapat memblokir usus Anda, yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang tidak perlu.

Daging babi asap


Selama musim panas, kita tahu kita semua memiliki waktu lebih banyak untuk memasak bacon di pagi hari. Satu-satunya masalah adalah bahwa daging sarapan populer ini mendapat sambutan buruk karena kandungan lemak dan natriumnya yang tinggi serta zat tambahan yang berbahaya — semua faktor berita buruk untuk tujuan penurunan berat badan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Minuman Diet


Menurut penelitian , mengonsumsi pemanis buatan dapat menurunkan rasa peka lidah Anda dan pada gilirannya, meningkatkan toleransi gula Anda. Lebih buruk lagi, ini menyebabkan kenaikan berat badan. Hanya karena Snapple diet itu memikat Anda dengan jumlah kalorinya yang super rendah, lewati saja! Anda lebih baik menghidrasi dengan air detoks yang dimaniskan secara alami atau memilih teh es yang dimaniskan.

Granola Bars


Pikirkan tentang hal ini: sebagian besar batang granola — jika bukan buatan sendiri — diisi dengan gula, karbohidrat, dan minyak sayur. Mereka pada dasarnya hanyalah pilihan makanan cepat saji. Meskipun mereka tampaknya camilan sehat yang bisa dibawa-bawa, permen-permen yang dimuliakan ini biasanya tidak akan memuaskan rasa lapar Anda atau akhirnya membantu Anda masuk ke dalam celana jins skinny itu. Plus, karena karbohidratnya tinggi, mereka akan membiarkan Anda mencari di tas pantai untuk camilan lain segera setelah menyelesaikannya.

Jus buah


Jus buah yang diproses adalah bom gula yang menyamar di bawah lingkaran kesehatan yang menipu. Sebagian besar penipu botol hampir tidak mengandung jus buah alami dan sarat dengan ton karbohidrat sakarin. Belum lagi, gula sebenarnya mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi kolagen , senyawa yang bertanggung jawab menjaga kulit Anda tetap kencang dan bebas selulit dalam pakaian renang.

0 Response to "50 Makanan Musim Panas Terburuk Untuk Perut Anda"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel